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면역력 향상에 도움을 주는 멜라토닌이 몸 속에 많이 있으면 몸안으로 침투하는 바이러스나 종양을 제거하는 효과를 내게 됩니다. 그렇다면 멜라토닌 호르몬을 늘려서 면역력을 높일 수 있는 방법이 무엇일까요?

 멜라토닌 호르몬은 빛에 아주 민감합니다. 그래서 멜라토닌 감소를 막는 가장 대표적인 방법은 매일 규칙적으로 햇볕에 노출하는 것입니다. 아침에 햇볕을 쬐면 그때부터 15시간 후에 멜라토닌이 분비가 되기 시작합니다. 이 멜라토닌에 의해서 체온이 내려가고 자연스럽게 졸음이 밀려오는 시스템입니다. 

해가 지기 시작하면 분비되어 새벽 2~4시 사이에 가장 많이 분비되고, 오전 10시면 분비가 거의 멈추게 됩니다. 사람마다 오차가 있을 수 있겠지만 기본적인 룰은 이렇게 돌아갑니다. 결국 매일 규칙적으로 생화하는 사람일수록 멜라토닌도 규칙적으로 분비가 된다는 이야기 입니다. 

멜라토닌은 멜라닌 세포를 옅게 만들어서 피부를 톤다운 시키는 역할도 합니다. 평상시 잠을 잘 못자거나 숙면을 취하지 못한 사람의 얼굴 톤이 어두워지고 기미가 생기기도 하는 이유도 멜라토닌이 제대로 분비되지 않았기 때문입니다. 결국 잠을 못자면 멜라토닌 분비가 감소하고, 피부색을 옅게 만드는 호르몬이 줄어 기미가 생기는 결과를 초래하는 것입니다. 

멜라토닌 생성에 도움을 주는 식품

규칙적인 생활과 함께 평소 멜라토닌 생성에 도움을 주는 식품을 즐겨 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 가장 대표적인 제품으로는 부추, 치커리, 샐러리, 브로콜리, 새송이버섯, 체리, 마늘등이 있으며, 귀리, 보리, 바나나, 쌀, 생강, 토마토에도 함유가 되어 있습니다. 무엇보다 멜라토닌이 가장 풍부한 음식은 부추입니다. 

채소와 과일 중심의 건강한 식습관을 통해 중년 건강의 힘으로 불리는 멜라토닌 호르몬은 물론 면역력까지 높일 수 있도록 관리하는 것이 가장 좋을 듯합니다. 

호르몬이란, 우리 몸의 한 부분에서 분비되어 혈액을 타고 이동하는 일종의 화학물질을 말합니다. 우리몸에는 100종 이상의 수많은 호르몬이 분비되고 있지만, 그 중에서 면역에 관여하는 호르몬은 '멜라토닌'과 '부신'이 있습니다. 

우리 몸의 면역체계는 24시간 1분 60초 내내 쉬지 않고 우리 몸을 지킵니다. 하지만 면역이 저하될 경우 온갖 질병에 노출되는데, 가장 큰 이유는 스트레스와 환경오염, 그리고 음주, 불규칙한 식사, 흡연, 우울증입니다. 

면역을 높이기 위해서는 멜라토닌에 주목해야 합니다. 가장 기본적인 잘자고 충분한 휴식을 취하지 못하면 멜라토닌 호르몬에 이상이 생깁니다. 문제는 한 번 이상이 생기면 충분히 잠을 자도 피곤하고, 쉽게 피로해지고, 아침에 일어나기 힘들고, 잔병치레가 많아진다는 것입니다. 결국 면역력에 이상이 생겼다는 반증입니다. 

여기서 멜라토닌에 대해 깊이 생각해 보아야 합니다. 멜라토닌이란 잠을 자는 동안 분비되고, 수면의 질을 높이거나 성장 호르몬 분비를 촉진하는 호르몬입니다. 

멜라토닌은 여러 우수한 기능을 가지고 있는데 그 중 하나가 질 좋은 수면입니다. '어제까지 몸이 좋지 않았는데 자고 일어나니 거짓말처럼 나았다', '계속되던 고열이 아침이 되니 떨어졌다'는 것은 자는 동안 면역력이 향상되어 바이러스를 물리친 결과입니다. 이처럼 멜라토닌에는 면역력을 높이는 기능을 가지고 있습니다. 

멜라토닌은 면역력 향상에 도움을 주고, 바이러스를 무찌르고, 종양을 줄이는 효과까지 담당합니다. 결국 암을 예방하거나 증식을 늦추는 일도 멜라토닌의 역할입니다. 따라서 평상시 규칙적인 생활을 통해 멜라토닌 분비를 효과적으로 일으키는 것이 좋습니다. 

4차 산업혁명과 연관된 많은 관련주들 중에 가장 눈여겨볼 종목이 있습니다. 바로 인공지능 관련주 입니다. 그러므로 자연스레 기업들이 인공지능 관련 기술 개발에 박차를 가하고 있습니다.  그래서 오늘은 인공지능 관련주가 전망이 밝은 3가지 이유를 알아보려고 합니다. 

1. 삼성의 움직임이 인공지능 관련주에 미치는 영향?

최근 삼성전자 투자계획을 살펴보면, AI 인공지능 관련주와 반도체 등에 100조원이 넘는 투자를 한다고 발표했습니다. 이로인해 관련 기술을 보유한 기업들의 주가가 들썩이기 시작했습니다. 

2. 최저임금 인상이 인공지능 관련주에 미치는 영향?

2019년도 최저임금이 8350원으로 의결되었습니다. 그러므로 회사측의 인건비는 엄청난 부담으로 작용할 수 밖에 없습니다. 자연스레 회사 입장에서 인공지능을 인간보다 더 선호할 시기가 빠르게 다가오고 있다는 의미이기도 합니다. 더불어 인공지능 관련주가 더 주목받고 있는 이유이기도 합니다. 

3. 스마트시티가 인공지능 관련주에 미치는 영향?

정부가 2조 이상의 자금을 조달해 스마트시티 시범도시를 조성한다는 발표를 했었죠. 아직은 시범단계지만 곧 현실로 다가올겁니다. 그러므로 인공지능 관련 기술을 보유 중인 기업의 움직임이 심상치 않습니다. 

앞으로 주식 투자를 하는 경우 인공지능과 관련된 종목들은 반드시 포함해야 합니다. 그만큼 주가가 상승할 전망이 높다는 뜻이죠. 흔히 알고 계시는 네이버와 카카오가 인공지능 관련주 중 대형주로 꼽히고 있습니다. 다른 인공지능 관련주는 셀바스 AI, 코맥스, 로보스타, 에이디칩스, 싸이맥스 등이 있습니다. 

◈인공지능 관련주 투자 전 주의사항◈

지금 좋은 인공지능주에 들어가면 좋은 수익을 낼 수 있습니다. 인공지능 관련주도 테마주입니다. 사실 테마주는 고수익을 안겨줄 확률이 많습니다. 하지만 테마주라고 해서 모든 기업의 주가가 같은 움직임을 보이지는 않습니다. 

그렇기 때문에 주식을 다루는 방법 역시 끊임없이 연구하고 공부해야 합니다. 그게 아니라면, 100만원 또는 그이상의 비용을 지불하고 리딩업체를 이용할 수 밖에 없습니다. 하지만 일반인이 감당하기에 부담스러운 가격임에 틀림없죠..

이런 투자에 대한 위험성을 알려주고 리스크를 피하는 방법은 전문가의 조언을 얻는 것입니다. 아래는 요즘 좋은 평가를 받고 있는 주식 프로그램입니다. 개인의 손실을 방지하고 월평균 10%이상의 수익을 제공해줍니다. 급등주포착, 테마주분석, 가치투자주발굴, 스윙주 발굴 및 전문가 종목진단 등 다양한 서비스를 받을 수 있습니다. 

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집앞 마트에 갔는데 보이는 오뚜기 콩국수라면.. 예전부터 먹어보고 싶었는데 생각만 하다가 오늘 보인김에 구매했어요. 안그래도 태풍이 지나가고 비가 계속 되는 날씨에 날씨도 꿉꿉하고.. 입맛도 없고 해서 새로운게 먹고 싶어지더라구요. 

그래서 오늘은 오뚜기 콩국수 라면은 사와봤어요. 요즘엔 새로운 라면들이 너무 많이 나와서 고르기도 너무 힘들겠더라구요. 기회가 된다면 종류별로 다 먹어보고 싶긴해요. 요즘 굴진짬뽕라면 에 빠져서 라면 사게 되면 항상 굴진짬뽕라면을 사와서 먹곤 했거든요. 

우선 겉모습은 이렇게 생겼어요. 깔끔하면서도 시원해 보이죠? 콩가루가 78% 라고 하네요. 진정 콩국수의 맛인지는 먹어보아야 하지 않을까 싶어요. 

생면을 삶으면서 분말스프를 뜯어서 작은 그릇에 옮겨 담아봤어요. 노란 가루들이 콩가루들이겠죠? 200ml물에 이 가루를 잘 풀어 담아 끓인 면을 퐁당~ 담궈만 주면 준비 끝이랍니다. 

담다보니 깨끗한 흰그릇에 담아서 사진찍으면 더 먹음직 스러워 보일까봐 옮겨 담았어요^^ 어떤가요? 여기에 삶은 계란이랑 오이도 송송~ 채썰어서 같이 넣고 얼음도 동동 띄웠어야 했는데  너무 배고픈 나머지 빨리 먹느라고 정신 없었네요. 

맛은 생각보다 괜찮았어요. 콩국수용 가루로 콩국수 만들어 드셔 보셨나요? 그 맛이랑 똑같은 맛이더라구요. 오뚜기 콩국수라면은 인스턴트 맛이 조금 느껴지지만 간단히 한끼하기에는 나쁘지 않은 느낌이었어요. 

티웨이항공 메가 얼리버드 특가 이벤트가 진행될 예정이라고 합니다. 8월 27일부터 9월 2일까지 일주일동안 진행이 될 이 이벤트는 27일 오전 10시부터 항공권 티켓 구매가 가능하다고 합니다. 모바일, 홈페이지 둘다 구매가 가능하니 관심있으신분들은 미리 서둘러 알아보시고 대기하셔야 할 것 같아요.

기간은 10월 28일부터 2019년 3월 30일 일정 가운데 원하시는 날짜 선택이 가능하며 겨울 성수기 또는 일부 날짜를 제외한 항공권에 대해서 특가를 제공한다고 합니다. 

국내선 편도 금액은 18400원 부터 시작합니다. 대구, 광주, 김포, 무안 공항에서 제주도까지 편도 항공권입니다. 

일본으로 가는 여행 계획을 짜고 계시는 중이시라면 아시아 단거리 항공권도 알아보시면 좋을 것 같습니다. 최저가격은 구마모토 41000원이며, 최고가격은 도쿄 76700원 부터 시작한다고 하니 좋은 기회 놓치지 않으시면 좋겠네요.

이번 티웨이항공 역대급 특가 얼리버드 이벤트를 통해서 저렴하게 여행을 다녀올 수 있는 기회를 잡으실수 있으실 것 같아요. 하지만 일주일간의 특가 이벤트이기 때문에 조기 마감 될수 있으니 참고하시기 바랍니다. 

다가오는 겨울 티웨이항공 특가 이벤트를 통해서 가족들과 혹은 연인과의 여행계획을 세워보시는 것이 어떨까요?